Hogyan hozzuk létre a végső fitneszkövetőt az Android-ból (04.19.24)
Úgy tűnik, hogy manapság mindenki igyekszik formában lenni, vagy legalábbis javítani a fitnesz rutinján. Nem csoda, miért van most sok okosóra és fitneszkövető lehetőség a piacon. Ha van némi tartalék készpénz, a fitneszkövető megszerzése kényelmesnek bizonyulhat. De ha inkább megvásárolná azt a pár futócipőt, amelyet hosszú ideig használna, akkor nem lehet fitneszkövető.
Látja, az az igazság, hogy fitnesz- és egészségügyi céljainak eléréséhez nincs szüksége okosóra vagy fitneszkövetóra. Valószínű, hogy már hordoz egy nagyon erős nyomkövetőt - az Android készülékét. Habár ez az érzékelővel csomagolt eszköz túl nagy ahhoz, hogy a csuklóján viselje, ugyanazokat a funkciókat és lehetőségeket kínálhatja, mint egy fitneszkövető. Az Android-eszköz fitneszkövetési potenciáljának felszabadításához mindössze annyit kell tennie, hogy letölti a megfelelő alkalmazásokat. A napi kalóriabevitelt ellenőrző alkalmazásoktól az átlagos pulzusszám rögzítésére szolgáló alkalmazásokig felsoroltuk az Android legjobb fitneszkövetőit, amelyekre szüksége lesz a tökéletes test elérésében.
1. MyFitnessPal 
Ha formában akarsz lenni, természetesen edzeni és tornázni kell. A kalóriabevitel kezelése szintén ugyanolyan fontos. Annak megértése nélkül, hogy mit eszel, minden kemény munkád kárba veszik. A mindennapi kalóriabevitel kezeléséhez javasoljuk, hogy töltse le a MyFitnessPal alkalmazást. Ez az Android fitneszkövető alkalmazás lehetővé teszi a súlycélok beállítását. Miután létrejött, automatikusan kiszámítja az élelmiszer mennyiségét, amelyet naponta kell bevennie a cél elérése érdekében.
Még érdekesebb, hogy ez az alkalmazás lebontja a kalóriákat a táplálkozásra gyakorolt hatásuk alapján. Koppintson a Fennmaradó kalóriák elemre, görgessen lefelé, és válassza a Táplálkozás lehetőséget. Ezt követően képet kap arról, hogyan lehet lebontani a kalóriabevitelt reggelire, ebédre és vacsorára.
2. Strava 
Ha végül úgy döntött, hogy felkel és elkezd mozogni, akkor szüksége lesz egy végső fitneszkövetóra, mint a Strava. Ez az alkalmazás nyomon követheti, hogy meddig ért el, és mennyi kalóriát égetett el az eszközön található egyes érzékelők, például a GPS és a gyorsulásmérő. a kerékpár túrázik, sétál és fut. De tudod, mi a valódi értékesítési pont? Ez az a képessége, hogy versenyezzen más tartózkodási helybeli felhasználókkal, akik szintén használják az alkalmazást. Amikor az alkalmazást a futott távolság vagy idő követésére használja, megmutatja a legjobb rekordokat, amelyeket más Strava-felhasználók ugyanazon az útvonalon készítettek. Ezenkívül ez a fitneszkövető alkalmazás lehetővé teszi a tevékenységi hírcsatornák megosztását a közösségi médiában, így családja és barátai tudni fogják, hogy Ön a fitnesz céljain dolgozik.
3. Azonnali pulzusmérő 
Azoknak a sok oknak az egyik oka, hogy a fitnesz kedvelői drága fitneszkövető kütyüket vásárolnak, az a képességük, hogy nyomon követik a pulzusszámot. Tudta azonban, hogy androidos készüléke nyomon tudja követni a pulzusát is? A legújabb Android-eszközök egy részében már van beépített pulzusmérő. A Samsung Galaxy J7 egy. Most, ha még nincs ilyen okostelefonja, telepítheti helyette az Azonnali pulzusszám alkalmazást.
Ez a pulzusmérő alkalmazás az Android készülék kamerájának érzékelőjét használja a pulzus rögzítésére. Ezen információk felhasználásával megtudhatja, hogy a nyugalmi pulzusszáma egyre jobb-e, vagy ha eléri a pulzus küszöböt, amelyre szüksége van fitnesz céljainak eléréséhez. BMI kalkulátor
Tehát úgy gondolja, hogy a testtömeg-index vagy a BMI kiszámítása nem alapvető fontosságú? Gondolkodj újra. A BMI ismerete ötletet ad testének izom- és tömegösszetételéről. Mindaddig, amíg ismeri a magasságát és a testsúlyát, a BMI számológép alkalmazásával megtekintheti testének zsírösszetételének százalékos arányát. Ha ilyen információkkal rendelkezik, akkor gyorsan módosíthatja a zsírbevitelt és módosíthatja az edzésprogramját, hogy megoldja a gyenge BMI-olvasást.
5. Couch to 5K 
A kezdőknek készült egy futó program az Ön számára: Couch to 5K. A Google Play Áruház egyik legnépszerűbb, kezdőbarát futó programalkalmazása, a Couch to 5K a bemelegítéstől a futtatásig vezet. A fitnesz szintjétől függően az alkalmazás a fitnesz rutinját sétára vagy futási intervallumokra igazítja, így végül nem erőlködik túl erősen, ami kontraproduktív lehet, ha nem tud lépést tartani és úgy dönt, hogy abbahagyja a próbálkozást. / p>
Az alkalmazás használatakor négy interaktív virtuális edző közül választhat: Billie, Block Sergeant, Constance vagy Johnny Dead. Hangjegyek és tippek adásával segítenek a pályán maradásban. A Couch to 5K szinkronizálja az Android-eszköz lejátszási listáját is, így gyaloglás vagy futás közben is hallgathatja kedvenc dalait.
6. JEFIT 
Az anyagcsere javításának és a fogyás elősegítésének egyik legjobb és leghatékonyabb módja a súlyzós edzés. Sajnos a legtöbb ember, különösen a kezdők számára, ez nagyon félelmetes és zavaró lehet. Itt segíthet a JEFIT alkalmazás. Ez az alkalmazás tartalmaz néhány súlyemelő programot, amelyek segíthetnek az edzőteremben való összpontosításban, a súlyemelés előrehaladásának rögzítésében és a felvonók közötti pihenőidő tudomásulvételében. Ezenkívül mindent naplóban tart, hogy részletes jelentést kapjon az előrehaladásról.
Ezen egyéni edzéstervek megtekintéséhez lépjen az Edzés fülre, és csúsztassa jobbra balra. Alternatív megoldásként átmehet a Gyakorlatok fülre, és kiválaszthatja a javítani kívánt izomcsoportot. Itt láthat néhány testreszabási rutint, amelyeket kipróbálhat.
A JEFIT nagyon aktív edzőközösséggel rendelkezik, több millió felhasználóval, akikhez csatlakozhat. Ha szeretné, barátokat is felvehet, hogy motiválja magát, és ossza meg edzésének előrehaladását.
7. 7 perces edzés 
Ha inkább otthona kényelmében szeretne edzeni, akkor a 7 perces edzés alkalmazás háttal van. Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kihasználja az otthon látott elemeket, hogy segítsen a fitnesz céljainak elérésében. Így nem kell edzőterembe járni. Ahogy az alkalmazás neve is sugallja, különböző 7 perces edzésprogramokat ismertet meg, amelyek tizenkét gyakorlatból és 10 másodperces szünetekből állnak. Szórakoztató és könnyen használható! Nem lesz mentséged, ne edzeni.
8. RunKeeper 
A RunKeeper egy fantasztikus alkalmazás, amely lehetővé teszi a séták, futások és egyéb fizikai tevékenységek nyomon követését. Alkalmi sétáktól, 10K-s futásoktól és maratonoktól kezdve ez a GPS-alkalmazás hatalmas felhasználói közösséggel rendelkezik, és mindenki számára használható.
Akár fogyásra törekszik, akár csak egy adott ütem célt ér el, a RunKeeper testreszabhatja -tervezzen egy tervet az eljutáshoz. Egyszerűen lépjen a Saját terv irányítópultjára egyéni edzéstervek létrehozásához, vagy a kész ütemtervek megtekintéséhez, amelyeket kiválaszthat.
A RunKeeper használatával egyszerű motiváltságot fenntartani. Részt vehet a kihívásokban, hogy jobban lökje magát és megjutalmazzon. Meghívhatja barátait is, hogy csatlakozzanak hozzád, hogy közben örömet szerezhessenek és támogathassák egymást.
9. Jóga Stúdió 
A Yoga Studio több mint 70 kész meditációs és jógaórával rendelkezik kezdőknek és haladóknak egyaránt, és mindenki számára kínál valamit. Akár testre szabhatja osztályait, és kiválaszthatja, hogy melyik szempontra kívánja összpontosítani a rugalmasságot, az egyensúlyt, az erőt vagy a pihenést. Ne aggódjon, mert az alkalmazás könnyen követhető utasításokat ad arról, hogyan kell egy adott pózot csinálni és zökkenőmentesen áttérni a másikra.
Amellett, hogy több mint 280 pózhoz nyújt lépésről lépésre utasításokat, A Yoga Studio bemutatja az egyes pózok végrehajtásával járó előnyöket, variációkat és figyelmeztetéseket is. Technikailag ez az alkalmazás egy praktikus jógatár a zsebében. Annak érdekében, hogy ne maradjon le egy jóga foglalkozásról, szinkronizálhatja a munkameneteket Android-naptárával.
10. Sworkit 
A Sworkit egy teljesen testreszabható edzésalkalmazás, amely több mint száz edzésprogrammal rendelkezik, és amelyeket több mint 40 millió különböző fitneszszintű ember használ. Miután megadta adatait, kiválaszthatja céljait és megkezdheti az edzést, hogy a legtöbbet hozza ki az idejéből. Bár az edzés irányítópultja bemutat néhány jóga-, erő-, kardió- és nyújtási gyakorlatot, személyre szabott edzést is létrehozhat az egyedi irányítópult használatával.
A rendelkezésre álló edzéstervek segítenek a „karcsúbbá” válásban. Erősebb ”vagy„ Szerelő ”. A három kategóriában gyakorlatok vannak kezdő, középhaladó és haladó felhasználók számára. További lehetőségekért frissíthet Premium-ra.
11. Zombik, fuss! 
Zombik, fuss! Lehet, hogy magával ragadó futó játék, de ez egy végső fitnesz segédeszköz, amelyet bármikor használhat. A telepítés után egy történet kerül bemutatásra, ahol a futó szerepét játszod. A cél az, hogy egy zombi járvány miatt az emberiség utolsó megmaradt előőrsének, a menedékháznak indulj. Útközben készleteket kell gyűjteni, megvédeni az otthonokat és megmenteni a túlélőket. Ha a szomszédságában fut, vagy csak futópadon kocog, életeket menthet és több információt kaphat a zombi apokalipszisről.
A játékélmény maximalizálásához használnia kell a fejhallgatót. Így frissül a küldetésének helye, és tudni fogja, hogy a zombik üldözik-e.
Az első négy küldetésed ingyenes. Minden héten kinyithat egy új küldetést. Továbbá, ha Pro-ra frissít, akkor korlátlan hozzáférést kap több mint 260 feladathoz. Így, ha fitt akar lenni adrenalin-rohanás közben, ez az alkalmazás az Ön számára szól.
Ha edzés közben szeretne változást elérni, a Charity Miles egy olyan alkalmazás, amelyet le kell töltenie. Ha sétálni megy a kutyájával, biciklizik a környéken, vagy kaszálja a gyepet, nemcsak fitt és aktív lesz. A jótékonysági szervezetek is profitálni fognak abból, amit csinálsz. Az alkalmazás megjelenése óta a felhasználók már több mint 2 millió dollárt gyűjtöttek jótékonysági célokra.
Az alkalmazás beállítása során több mint 40 támogatni kívánt jótékonysági szervezet közül kell választania. Ezt követően bármilyen tevékenységet elkezdhet. Minden tevékenységnek lesz márkaszponzora. Miután elvégezte a feladatot, szponzora megfelelő összeget adományoz a választott jótékonysági szervezetnek.
A Charity Miles segítségével motivált és inspirált lesz arra, hogy haladjon a mérföldön. Bónuszért javítani fogja az egészségét. Minél több tevékenységet végez, annál több pénzt gyűjt be hasznos célra.
13. Google Fit 
A Google által kifejlesztett Google Fit kiváló edzéskövető alkalmazás, amely szenzorokkal követi nyomon a tevékenységeit és rögzíti azokat. Figyeli az Ön tempóját, sebességét és magasságát, valamint valós idejű statisztikákat jelenít meg a gyalogos, futó és lovagló tevékenységeiről. A Google Fit segítségével különféle célokat is megadhat a távolságra, a kalóriabevitelre, a lépésekre és az időre. A legjobb dolog ebben az alkalmazásban az, hogy integrálhatja az Android Wear alkalmazással.
14. MapMyFitness 
A MapMyFitness segítségével feltérképezheti és nyomon követheti minden elvégzett edzésprogramját, és visszajelzést kap a teljesítményének javítása érdekében. Több mint 600 különféle tevékenységre terjed ki, beleértve a gyalogolást, a keresztedzést, a sétát, a jógát és a kerékpározást. Az alkalmazás ingyenesen használható néhány alkalmazáson belüli vásárláshoz. Mivel hirdetésekkel jár, frissíthet, hogy prémium taggá válhasson, és kinyithassa az egyéb jó funkciókat.
15. Házi edzés 
Tudta, hogy otthon képes fitt maradni és izmokat építeni? Igen, ez a Home Workout alkalmazással lehetséges. Több mint 100 videót és animációs útmutatót tartalmaz a szakemberek által tervezett különböző edzésekhez. A legtöbb rutin meghatározott részekre összpontosít, például a lábakra, a mellkasra és a hasizomra. Az alkalmazás további szolgáltatásai közé tartoznak az előrehaladási jelentések, a nyújtási rutinok, a bemelegítő gyakorlatok és az edzésre vonatkozó emlékeztetők. De természetesen nem használhatja őket, ha androidos eszköze nem működik együtt. Ezért javasoljuk, hogy töltse le és telepítse az Android tisztább eszközt. Ez az eszköz segít biztosítani, hogy készüléke mindig a legjobban teljesítsen, azáltal, hogy megszabadul a rendszerében található szemétfájloktól.
Youtube videó: Hogyan hozzuk létre a végső fitneszkövetőt az Android-ból
04, 2024